腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれ、残りの85％は原因がわからないと言われています。
腰は身体の要なので、日常生活の中で様々な負担がかかっています。
その蓄積が急激に筋肉や関節にきてしまうのか、徐々に痛みとなり出てくるのかにより症状が変わってきます。
ぎっくり腰にしても慢性腰痛にしても、まずは普段の負担を軽くすることで痛みが出てしまうリスクを減らすことができます。
負担を軽くするために、体幹を安定させるためのトレーニングや、椅子に座るときはなるべく深く腰掛けるなどの意識も大切です。