カラダのお悩み解決コラム
暖かくなってきた今こそ気をつけたい身体の不調とは？
春の暖かさを感じる日が増え、外に出る機会や活動量が自然と増えてきましたね。冬の寒さから解放されて気分も軽くなる一方で、この時期特有の“身体の不調”を訴える方が増えているのも事実です。今回は、暖かくなってきた今だからこそ気をつけたいポイントと、その対策についてお話しします。■ なぜ春に不調が増えるの
【新生活のスタートに！ストレッチ習慣で不調予防】
春は新生活が始まる季節ですね。進学や就職、異動などで環境が大きく変わり、生活リズムもガラッと変わる方が多い時期です。実はこの「変化」が、身体にとっては大きな負担になることがあります。通勤時間の増加や慣れないデスクワーク、長時間同じ姿勢で過ごすことにより、知らず知らずのうちに筋肉は緊張し、肩こりや腰
突然の激痛「ギックリ腰」
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」「重い物を持ち上げたときにピキッと…」このように突然起こる強い腰の痛み、いわゆるギックリ腰は、誰にでも起こりうる身近なケガです。■ ギックリ腰の原因とは？ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。主な原因は以下の通りです。筋肉や靭帯の急な損傷筋疲
寝ても疲れが取れない方へ～睡眠の質と自律神経の関係～
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」 このようなお悩みは、睡眠時間ではなく“睡眠の質”の低下が原因かもしれません。 ■ 睡眠の質が下がる原因は“自律神経の乱れ” 私たちの体は、 活動モードの「交感神経」リラックスモードの「副交感
スマホ首が原因の頭痛が増えている理由とは？
最近、首や肩のこりと一緒に頭痛を感じる方が増えています。その原因の一つとして多いのが、いわゆる**スマホ首（ストレートネック）**です。 スマートフォンを見るとき、多くの方は無意識に頭を前に突き出した姿勢になっています。この姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、さまざ
体が冷えると不調が増える？今こそ見直したい“冷え対策”
冬に限らず、最近は季節を問わず「手足が冷える」「体が温まらない」という方が増えています。尾久銀座整骨院でも、肩こりや腰痛の背景に“冷え”がこっそり潜んでいるケースはとても多いです。 ■ 冷えは「血流の滞り」が主犯 体が冷えると筋肉が硬くなり、血管が細くなります。その結果
【冬にぎっくり腰が増える理由と、今日からできる予防法】
年末が近づくと、ぎっくり腰の患者さんが一気に増えます。「特別なことをした覚えがないのに…」という方が多いのも、冬ならではの特徴。 ぎっくり腰が起こりやすくなる理由には、季節特有の要因がしっかりあります。 ■ 1. 冷えで筋肉がガチガチになる 気温が下がると、体は熱
【鍼治療がなぜ効果的なのか】
「鍼（はり）って本当に効くの？」そんな疑問をお持ちの方も少なくありません。実際、鍼治療は世界保健機関（WHO）でも多くの症状への有効性が認められており、近年では医療やスポーツ分野でも幅広く活用されています。 では、なぜ鍼が効果的なのか。その仕組みをわかりやすくご紹介します。
【百会（ひゃくえ）のツボ】心と体のバランスを整える“頭の要所”
頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」というツボ。多くの経絡（けいらく）が交わる場所で、“体の中心”ともいえる重要なツボのひとつです。 ■ 百会の場所 百会は、両耳の上端を結んだ線と、眉間の真ん中から頭頂へ上がった線が交わるところにあります。ちょうど頭のてっぺん、少しへこんだように感じ
気温が下がって体が重い…夏休み疲れと季節の変わり目にご注意を
朝晩がぐっと涼しくなり、季節の変化を感じる頃になりました。「体がだるい」「肩や首がこって頭が重い」「夜ぐっすり眠れない」…そんな不調を感じていませんか？ これは、夏休みの疲れに加えて 急な気温差による自律神経の乱れ が重なっているサインかもしれません。 気温差で自律神経