スポーツ時の急激な痛みは靭帯や関節の損傷が考えられます。
アイシングや固定を早期に行うことで症状の悪化を防ぎ早期回復が望めます。

また、日常生活で徐々に痛みが出てきた場合は筋肉で支えきれなくなってしまっている状態が考えられます。
膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったりと負荷がかかり続けることで筋肉が疲労し、支えきれなくなり関節に負荷がかかります。
長期にわたり関節に負荷がかかると炎症がおこり、骨の変形へと移行していきます。

現在変形性膝関節症と診断を受けている方も、骨の変形は治すことはできませんが、こわばった筋肉をほぐし、力の入りやすい状態にすることで、日常の痛みを軽減させることができます。
スポーツによるものにしても、日常生活で痛みが出てきたものにしても、症状が進行する前になるべく早い受診をお勧めします。