こんにちは、尾久銀座整骨院です😊
近年、首や肩のこり、頭痛といった症状でお悩みの方が増えているようです🤔
これらの症状の背景には、「ストレートネック」が関わっていることが少なくありません。

ストレートネックとは？

通常、首の骨である頸椎は前方にゆるやかなカーブを描いています。
ストレートネックとは、この自然なカーブが失われ、首の骨が直線的になってしまう状態を指します。
この状態になると、首や肩の痛み、頭痛、さらに腕や手のしびれなど、さまざまな不調が現れることがあります。

ストレートネックの主な原因

長時間のスマートフォンやパソコンの使用
現代生活において、頭が前方に突き出た状態での作業が長時間続くことが多く、この姿勢が首のカーブを損なう一因となります。

不良姿勢
日常生活における猫背や前かがみの姿勢は、頸椎に過度の負担をかけ、ストレートネックを引き起こす可能性があります。

運動不足
首や背中の筋力や柔軟性が低下したりすると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、結果としてストレートネックを引き起こしやすくなります。

ストレートネックの予防と改善方法

正しい姿勢を意識する
日常生活では、耳、肩、腰が一直線になるよう意識し、特にスマートフォンやパソコンを使用する際には、適切な姿勢を心がけましょう。
※スマートフォンを持つ際はスマホを持っていない手を持っている側の脇に挟むと目線が上がるのでオススメです。

こまめな休憩とストレッチ
長時間のデスクワーク中には、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことが大切です。
これにより、筋肉の緊張を和らげ、ストレートネックの進行を防ぐことができます。

筋力トレーニング
首や背中の筋力を強化することで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
まずはヨガやピラティスなどの軽い運動を取り入れることをおすすめします。

尾久銀座整骨院での専門的な治療
もしストレートネックの症状が進行していると感じられる場合は、ぜひ当院にご相談ください。
尾久銀座整骨院では適切な検査を行い、立体動態波・鍼・肩甲骨はがし・カイロプラクティックなど一人ひとりの状態にあった施術方法を提供させていただきます。

ストレートネックは、現代の生活習慣から生じることが多い問題ですが、適切な対策を講じることで、症状の改善が期待できます🤔
もしお悩みの方がいらっしゃいましたら、尾久銀座整骨院までお気軽にご相談ください🤗
私たちが全力でサポートいたします💪🔥