昨日は都心部でも雪が降りましたね❄
今日も夕方から降り始める予報のようです⛄
一方で山火事が起きたりと、冬場は空気が乾燥している日も多い印象です🤔

湿度は私たちの健康や日常生活に大きな影響を与えます。
特に、日本のように季節による湿度変化が顕著な地域では、その影響を感じる機会が多いでしょう。
今回は、湿度が体に及ぼす影響とその対策について、尾久銀座整骨院の視点から解説します✍

湿度が低い時の体への影響

乾燥による肌や喉の不調
湿度が低いと肌や喉が乾燥しやすくなります。これにより、肌荒れや風邪のリスクが高まることがあります。

静電気の発生
空気が乾燥すると静電気が発生しやすくなり、不快感を与えるだけでなく、肌や髪への影響もあります。

免疫力の低下
乾燥した空気はウイルスが長く生存しやすい環境を作り出し、感染症のリスクを高めることがあります。

湿度が高い時の体への影響

発汗が妨げられる
湿度が高い環境では、汗が蒸発しにくくなります。その結果、体温調節がうまくいかず、熱中症のリスクが高まることがあります。

関節や筋肉の不調
高湿度の環境では、関節や筋肉が硬く感じることがあります。これは、気圧の変化や湿度の影響で体内の循環が悪くなることが原因とされています。

カビやダニによるアレルギー
湿度が高いと、カビやダニが繁殖しやすくなり、アレルギー症状や呼吸器の不調を引き起こす場合があります。

疲れやすさの増加
湿度が高いと不快指数が高くなりやすく、疲労感を覚えやすくなります。

湿度対策のポイント

適切な湿度を保つ
理想的な室内の湿度は40–60%と言われています。加湿器や除湿器を活用し、適切な湿度を保つよう心がけましょう。

衣類の調節
湿度の変化に対応するため、通気性の良い素材の服を選ぶことや、重ね着で温度調節をすることが大切です。

運動とストレッチ
湿度が高い日でも軽い運動やストレッチを取り入れ、体内の循環を促進することが重要です。尾久銀座整骨院では、湿度に負けない体作りのアドバイスを行っています。

空気の入れ替え
適度な換気を行い、室内の湿気を調整することで、快適な環境を保ちましょう。

尾久銀座整骨院でのケア

湿度の影響で体調を崩したり、体が重く感じる場合は、ぜひ当院にご相談ください。
筋肉や関節の不調を和らげる施術や、体を快適に保つための具体的なアドバイスを提供しています。
季節や天候に負けない健康な体作りをサポートいたします。

皆さまが一年を通じて快適に過ごせるよう、尾久銀座整骨院は全力でお手伝いします！