梅雨が明けた途端に暑い日が続いていますね🥵
少し前からコラムで書かせていただいている通り、この時期は寝苦しさから体に不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
特に、暑さや湿気で睡眠の質が低下し、朝起きたときに首や肩が痛む「寝違え」に悩まされることがあります😖
今回は、「寝苦しさが原因で起こる寝違え」に焦点を当て、原因とその対策についてご紹介します🤗

寝違えの原因

夏の暑さや湿度の高い季節には、寝苦しさから寝違えを起こすことがあります。以下はその主な原因です。

不適切な寝具: 枕やマットレスが合っていない場合、首や肩に過度な負担がかかり、寝違えを引き起こしやすくなります。

姿勢の悪さ: 寝ている間だけではなく日常生活でも不自然な姿勢を取り続けると、筋肉や関節に負担がかかり、寝違えの原因になります。

暑さや湿気: 高温多湿の環境では、体がリラックスしにくくなり、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、寝違えが発生しやすくなります。

睡眠の質の低下: 十分な睡眠が取れないと、筋肉が十分に回復せず、寝違えを引き起こしやすくなります。

尾久銀座整骨院ができること

尾久銀座整骨院では、寝違えの予防と治療に力を入れています。以下は当院が出来る事を簡単にまとめてみました。

姿勢矯正: 寝違えの原因となる姿勢の問題を矯正します。特に、日常生活の姿勢に焦点を当て、正しい姿勢を保つための施術・指導を行います。

筋肉の緊張緩和: マッサージやストレッチを通じて、緊張した筋肉をほぐし、寝違えの症状を緩和します。

生活習慣の改善アドバイス: 睡眠環境の改善や適切な運動、ストレッチ方法など、日常生活で実践できる予防策を指導します。

まとめ

寝苦しさが原因で起こる寝違えは、日常生活に大きな支障をきたします😥
尾久銀座整骨院では、寝違えの予防と治療に効果的な施術を提供しています。
正しい姿勢を通じて、快適な睡眠環境を整えることが重要です🤔
寝違えにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください👍✨