新しい年が明け、正月の楽しい時間を過ごした後、多くの方が体の不調を感じることがあります。
尾久銀座整骨院では、こうした時期特有の体の不調についての原因や対策をご紹介します。

正月明けに体調を崩しやすい理由

生活リズムの乱れ
年末年始は、普段より夜更かしをしたり、朝寝坊をしたりすることが多く、生活リズムが大きく乱れることがあります。このリズムの乱れが自律神経に影響を与え、体調不良の原因になることがあります。

食べ過ぎ・飲み過ぎ
おせち料理やお酒を楽しむ機会が増える正月ですが、過剰な飲食は胃腸に負担をかけ、消化不良や疲労感を引き起こします。

運動不足
休暇中は外出や運動量が減り、血流が悪くなることで筋肉が硬直しやすくなります。これが肩こりや腰痛の原因となることがあります。

ストレスの蓄積
新しい年が始まる期待感とともに、仕事や学校への不安やプレッシャーを感じる方も少なくありません。この精神的なストレスが体調に影響を及ぼす場合があります。

正月明けの体調不良を予防・改善する方法

生活リズムを整える
早寝早起きを心がけ、規則正しい生活を取り戻しましょう。特に朝日を浴びることは体内時計をリセットする効果があります。

バランスの良い食事
胃腸に優しい食事を心がけ、食べ過ぎや飲み過ぎを避けるようにしましょう。温かいスープやお粥など、消化に良いものを選ぶと良いです。

軽い運動を取り入れる
無理のない範囲でストレッチや散歩を取り入れ、血行を促進しましょう。尾久銀座整骨院では、体を効果的に動かすストレッチ方法もアドバイスしています。

心のリラックス
適度な休息をとり、趣味やリラクゼーションを楽しむ時間を確保しましょう。深呼吸や瞑想も効果的です。

尾久銀座整骨院でのサポート

正月明けの体調不良を感じたら、ぜひ当院にご相談ください。
独自の施術方法で筋肉のこわばりを解消し、体全体のバランスを整えるお手伝いをいたします。
また、個々の症状に合わせたケアやアドバイスを行い、元気な日常生活をサポートします。

本年も尾久銀座整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。
皆さまが健やかな一年を過ごせるよう、全力でサポートしてまいります！