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腹筋ローラーのお供にスクワット！
こんにちは、尾久銀座整骨院です。 院長井上＆原川先生の毎日腹筋ローラー健康生活はどうにか続いています😖続いていますが、しっかり鍛えた後の腹筋の筋肉痛がつらい…😭😭そんな時は、別の部位を鍛えるトレーニングを取り入れてみるのもおすすめ！ということで今回は、「スクワット」についてご紹介します。腹筋
毎日腹筋ローラー始めました💪
小さなスペースでも簡単にできるトレーニング器具として人気の高い「腹筋ローラー（アブローラー）」をご存じでしょうか？最近運動不足だね～と原川先生と話していて、「院に来たら毎日腹筋ローラーをやろう！」という話になりました💨※トレーニング間隔は筋肉痛が抜けてからで大丈夫ですが、一日でも休むと心が折れそう
筋肉トレの回数について🤔
こんにちは😃 院長の井上です🙌 今回は筋トレをする回数についてのお話です。筋トレをするのにもいろいろな目標があると思います。・痩せるためにまず筋肉をつけたい・すらっとした筋肉をつけたい・力仕事を楽にこなせるようになりたいせっかく頑張るなら、最大限の効果が出るようなトレーニングをしたいも
筋トレは毎日やったほうがいいの🤔？
こんにちは😃 院長の井上です🙌 先日、「筋肉トレーニングをすると、どんないいことがあるのか」について触れましたが、今回は「筋トレは毎日したほうがいいのか」ということについてお話します。※前回ブログはコチラ→「筋肉トレーニングをすると、どんないいことがあるのか」 結論は、筋
筋トレするとどんないいことがあるの🤔？
こんにちは😃 院長の井上です🙌 だんだんと暑い日も出てきて、夏に向けてそろそろトレーニングを…なんて方も多いのではないでしょうか？ 今回はトレーニングをするとどんな良いことがあるのかをお伝えしていきたいと思います💪 ①ボディラインが変わる筋肉がつくことによりひき締ま