2026年04月
カラダのお悩み解決コラム
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暖かくなってきた今こそ気をつけたい身体の不調とは？
春の暖かさを感じる日が増え、外に出る機会や活動量が自然と増えてきましたね。冬の寒さから解放されて気分も軽くなる一方で、この時期特有の“身体の不調”を訴える方が増えているのも事実です。今回は、暖かくなってきた今だからこそ気をつけたいポイントと、その対策についてお話しします。■ なぜ春に不調が増えるの
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【新生活のスタートに！ストレッチ習慣で不調予防】
春は新生活が始まる季節ですね。進学や就職、異動などで環境が大きく変わり、生活リズムもガラッと変わる方が多い時期です。実はこの「変化」が、身体にとっては大きな負担になることがあります。通勤時間の増加や慣れないデスクワーク、長時間同じ姿勢で過ごすことにより、知らず知らずのうちに筋肉は緊張し、肩こりや腰
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突然の激痛「ギックリ腰」
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」「重い物を持ち上げたときにピキッと…」このように突然起こる強い腰の痛み、いわゆるギックリ腰は、誰にでも起こりうる身近なケガです。■ ギックリ腰の原因とは？ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。主な原因は以下の通りです。筋肉や靭帯の急な損傷筋疲
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寝ても疲れが取れない方へ～睡眠の質と自律神経の関係～
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」 このようなお悩みは、睡眠時間ではなく“睡眠の質”の低下が原因かもしれません。 ■ 睡眠の質が下がる原因は“自律神経の乱れ” 私たちの体は、 活動モードの「交感神経」リラックスモードの「副交感