こんにちは！
尾久銀座整骨院です！

ゴールデンウィークが終わるこの時期、「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。
この季節によく耳にするのが“五月病”です。

今回は、五月病による身体の不調と、その対策についてお話しします。

五月病とは？
五月病とは、新生活や環境の変化によるストレスや疲労が、連休明け頃に心身の不調として現れる状態のことをいいます。

特に4月は、

入学・入社

異動や転勤

新しい人間関係

生活リズムの変化

など、知らないうちに身体や心へ負担がかかっています。

その緊張状態が続いた後、ゴールデンウィークで気が緩むことで、一気に疲れが表面化しやすくなるのです。

こんな症状はありませんか？
五月病では、精神的な不調だけでなく、身体にもさまざまな症状が現れます。

首や肩のこり

頭痛

腰痛

身体のだるさ

疲れが取れない

寝てもスッキリしない

食欲低下

集中力の低下

特にデスクワークやスマホ使用が増えると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、肩こりや腰痛などの症状が悪化してしまうケースも少なくありません。

自律神経の乱れと身体の関係
人の身体は、自律神経によって体温調整や睡眠、内臓の働きなどをコントロールしています。

しかし、ストレスや疲労が続くと、

交感神経が優位になる

筋肉が緊張する

血流が悪くなる

疲労が抜けにくくなる

という悪循環が起こります。

特に首・肩・背中周りの筋肉が硬くなることで、身体全体の不調につながることがあります。

五月病対策には「身体のケア」も大切です
五月病の予防・改善には、

睡眠をしっかり取る

軽い運動をする

湯船に浸かる

生活リズムを整える

ことが大切です。

さらに、身体の緊張をほぐして血流を改善することも重要です。

尾久銀座整骨院では、

首・肩・腰の筋肉調整

姿勢バランスのケア

疲労による身体の負担軽減

などを通して、身体の不調改善をサポートしています。

「最近疲れが抜けない」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
そんな方は、無理をせず早めにケアしていきましょう。

お身体の不調は早めのケアを
季節の変わり目や環境の変化が多いこの時期は、心も身体も疲れが溜まりやすくなります。

不調を我慢してしまうと、慢性的な痛みや体調不良につながることもあります。

少しでも違和感を感じたら、早めのケアを心がけましょう。

お身体のお悩みは、ぜひ尾久銀座整骨院までご相談ください！